Saída da Depressão

Quero escrever sobre a minha saída da depressão... mas isso não quer dizer que simplesmente de uma hora para outra tenha SUMIDO tudo... porque o sofrimento em relação ao trabalho está se mantendo... por isso resolvi colocar esta imagem... pois quando retorno para o meu ambiente de trabalho tenho crises de choro.
Por outro lado, há três semanas atrás, iniciei uma medicação que intensifica o efeito do anti-depressivo e, também busquei trabalhar de modo mais efetivo o PERDÃO, ou seja, procurei a pessoa que me fez sofrer muito e a perdoei e, a libertei... mas na verdade foi eu quem se libertou... senti um alívio muito grande.
Então agora não posso afirmar o que na verdade me fez sair do cansaço profundo. Mas sei que após este episódio estou animada, estudando, escrevendo e planejando o meu futuro... isso é tudo de bom... e sei que logo vou conseguir também retornar ao trabalho.
Hoje me reconheço, percebo que a Maira voltou... 

Depressão

Que fase difícil de minha vida - vivenciando a depressão. Então... tenho apresentado sintomas psicossomáticos frente as minhas dificuldades emocionais. Percebo que preciso reconhecer todos estes aspectos de minha vida... e assim é um momento de muita busca pelo meu self... mas isso não ocorre de um momento para outro... é um processo e como tal demanda tempo... muito tempo.

Então... é preciso eu me capacitar e aprender a ter muita PACIÊNCIA.   

Obesidade 4: dificuldade para emagrecer

Gente como é difícil emagrecer... e como é bom comer... resolve tantos problemas... especialmente a ansiedade... mas também as decepções e frustrações da vida.

Mas hoje resolvi sair deste quadro de "penúria" de mim mesma... e marquei consulta com vários outros profissionais... psicólogo, cirurgião geral, terapeuta holístico (reiki)... só faltou a aula de Yoga, já que minha respiração continua difícil... pois já venho me tratando com uma médica clínica/acupunturista, otorino, oncologista e nutricionista. Mas então resolvi ampliar os profissionais que estão cuidando de mim, porque preciso fazer mais alguma coisa, para melhorar a minha qualidade de vida... 

Há um tempo atrás fazia isso (cuidar de mim) até com uma certa facilidade... mas nos últimos anos percebo que tenho apresentado uma gradual dificuldade, mas tenho que reagir... pois ninguém vai fazer nada por mim... e mesmo sabendo que tenho uma explicação racional e lógica para estar vivendo este desequilíbrio físico e emocional... esta minha justificativa de nada ajuda no meu atual estado. Desta forma estou novamente lutando pela minha saúde e qualidade de vida... e conto com o apoio energético de vocês meus amigos virtuais.

Mas voltando a dificuldade de emagrecer... me sinto num círculo sem fim... olho no espelho e não gosto do que vejo, pois quero emagrecer... daí o dia vai passando as coisas vão acontecendo e quando vejo já estou comendo os problemas da vida.

Bem quero romper com este círculo e para isso estou indo em busca da possível solução... pelo menos o que senti que devia buscar neste momento.

"Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela." (Paulo Coelho)

Obesidade 3: nova tentativa - consulta à nutricionista

Em função das condições de minha saúde - glicemia aumentada, dificuldade respiratória - resolvi procurar mais uma vez uma nutricionista, para ver se consigo ter uma vida mais saudável... então como esperado... iniciei muito bem... procurando atender a recomendação de ficar em torno de 1500 calorias por dia... esta vivência foi muito interessante, especialmente para perceber os alimentos... suas calorias... mas com o passar do tempo... fui tendo dificuldade em manter este número de calorias... e daí tive um excelente insight... tenho muita dificuldade em administrar as "frustrações"... então fiquei frustrada por não conseguir me adequar ao que havia combinado com a nutricionista... bem mas só o fato de tomar consciência das emoções que estão emergindo a partir desta experiência, já é um ótimo início para que consiga alcançar os meus objetivos - UMA VIDA SAUDÁVEL.

Mas o que estou me esforçando para fazer é comer a cada 3 horas... e até isso é difícil... pois assim como tenho muito prazer em comer... às vezes quando estou entretida fazendo o que gosto não vejo o tempo passar.

Hoje no retorno a segunda consulta com a nutricionista... cheguei cheia de culpas e me defendendo... e aos poucos ela foi me pedindo para não ser tão rígida para comigo mesma... fui me acalmando... e nossa conversa foi maravilhosa... daí fui para a balança e emagreci 2 quilos e diminui quase todas as medidas... saí da consulta... muito FELIZ. 

Insuficiência Respiratória

Gostaria de compartilhar com vocês que há mais de um mês estou em tratamento para uma bronquite aguda desencadeada pelo hipoclorito de sódio... pois aqui onde moro é muito úmido... então as paredes mofam e daí o meu quarto foi limpo com hipoclorito de sódio (23/07) e na tarde após esta limpeza tive um broncoespasmo... a partir deste data passei a ter dispneia aos grandes esforços e algumas crise de broncoespasmo... e nunca pensei que o meu organismo demoraria tanto para responder aos vários medicamentos que estou fazendo uso desde esta data... mas como agora estou melhor resolvi compartir com vocês esta minha crise... pois conversando com uma amiga que também teve Câncer de Mama... ela relatou que também tem tido alguns episódios de falta de ar... é temos que cuidar para manter o organismo em equilíbrio... mas principalmente, percebo que é preciso aceitar as limitações que o organismo começa a apresentar. 

Obesidade 2: dificuldades no cotidiano

Então as maiores dificuldades que precisamos enfrentar é a nossa própria aceitação... porque estamos fora do padrão determinado pela atual "sociedade"... na qual vivemos uma obsessão pelo corpo ideal... então o que vale é o que aparece ficando a subjetividade como algo sem importância e sem sentido. 

Bem voltando ao cotidiano... então quando vou sair (convívio social) fico sempre me sentindo fora do que é esperado pelos outros... além da dificuldade devido as cadeiras nada confortáveis de alguns estabelecimentos... mas pior é a catraca de ônibus... pois a dificuldade de passar pela mesma é muito grande... daí não olho para ninguém, nem para o cobrador - por causa do constrangimento presente neste momento... e os bancos dos ônibus coletivos?!?... pois sempre a gente acaba invadindo o espaço do outro... situação difícil!

E, para comprar roupa então... "Deus Meu"... primeiro a gente acaba tendo que ir as lojas especializadas e nem sempre as vendedoras nos compreendem... isso é muito chato... e ainda perguntam: qual seu número? Isso é muito constrangedor... pois cada confecção tem a sua numeração... então eu tenho roupa do 50 ao 60... ninguém merece...

Percebo que só compreende o que estou falando quem passo ou já passou por essa situação...

Obesidade 1 - considerações gerais

Faz muito tempo que tenho vontade de escrever sobre o tema OBESIDADE. Mas por incrível que pareça me faltava coragem. Pois, no senso comum, parece que a obesidade está atrelada ao fato de baixa autoestima, infelicidade, falta de amor próprio, desleixo, irresponsabilidade, falta de controle, entre outras coisas. Então teria que assumir uma coisa que eu não sou, pois eu me amo, sou determinada e comprometida comigo mesma. Mas claro que o que me levou a estar com obesidade grau 1, foram dificuldades minhas em lidar com os obstáculos da vida... mas isso não significa que eu não me ame ou que não seja feliz. Então é isso... a partir de agora quero compartilhar as dificuldades que enfrenta uma pessoa obesa.

Cintilografia Óssea Normal

Hoje estou muito feliz... pois o resultado de minha cintilografia óssea foi normal!!!!

Desde o tempo em estava fazendo radioterapia... ao escutar a conversa de duas mulheres, também, em tratamento por causa da metástase óssea... sobre como estavam enfrentando esta nova fase de suas vidas... sempre fiquei com muito medo de pegar o resultado desde exame. Nunca tive muitos "medos"... mas agora a cada nova necessidade de fazer os exames de rotina... tenho sentido medo... o câncer fica como que um fantasma... me assombrando. 

Claro que estou sempre enxotando estes medos... mas gostaria de compartilhar com vocês estes sentimentos... que me parecem normal de serem sentidos... pior me parece é a negação dos mesmos... porque isso não quer dizer que me sinta desanimada ou tomada pelo medo... de modo algum...

Então quero mesmo... é dividir com vocês a minha FELICIDADE. Exame NORMAL!!!! 

Dia da Família

Então hoje estamos festejando a FAMÍLIA!!! Ótimo acho maravilhoso termos um dia específico para a família, pois ela é a base para nossa vida.

Mas acredito que devemos aproveitar este dia para pensarmos um pouco mais de que família estamos falando. 

Fui procurar uma imagem para ilustrar o Dia da Família e só achei imagens de papai, mamãe e filho(s) e, pensei mas essa não é a minha família.

Então, quando instigo as pessoas a falarem sobre família a única resposta que obtenho é: "hoje a família é diferente... vivemos outros tempos e com novos modelos de família". Se digo que precisamos pensar afinal o que ocorre nestas famílias diferentes, a resposta é sempre a mesma... a resposta só muda quando pergunto para os filhos de pais separados: "como vocês se sentem vendo seus pais separados?". Bem daí sim a resposta é diferente e, vejo muita dor, sofrimento e muitos filhos assumindo responsabilidades que são dos pais... mas como os mesmos estão separados e muitas vezes com o emocional afetado... tem sobrado para os filhos responsabilidades muitas vezes descabidas.

Vejo também que as pessoas tem feito pouco empenho para manter as relações... tudo é superficial e movido pelo imediatismo e, desta forma, muitos pais tem simplesmente abandonado seus filhos a mercê do mundo.

Sou muito criticada pela forma como lido com as situações da vida... mas tenho claro que fui eu quem quis ter filhos... então sempre que percebo sofrimento nos olhos de minhas filhas... eu não descanso... preciso fazer o que estiver ao meu alcance para amenizar o sofrimento ou para estar junto com elas no que precisarem.

E, quando sofri com a minha separação foi na minha família que consegui amparo e suporte para enfrentar as dificuldades para depois me voltar e amparar minhas filhas.

Então o que proponho é: "de que tipo de família estamos falando mesmo? Que investimento tenho feito em minha família? O que faço de modo a auxiliar na manutenção do equilíbrio emocional de meus filhos? Tenho pensado na família ou só em mim? Tenho que ser feliz e o resto é resto." Então fica a dica: a família precisa é viver em paz, com relações saudáveis, para o bem de todos os envolvidos nesta família e, isso a gente só consegue cuidando da nossa família.

Violência contra a MULHER: realidade brasileira comparada à espanhola

O que leva um ser humano a retirar a vida de outra pessoa? 

É com esta indagação e indignação que acordei hoje... pois ontem a vida de uma Enfermeira (minha ex-aluna) foi retirada pelo seu companheiro... que país é este quando temos uma média de 10 mulheres mortas no Brasil, por dia... mesmo com a Lei 11.340/2006, conhecida como "Lei Maria da Penha", que considera crise a violência contra a mulher, ainda é tão alta a crueldade contra a mulher brasileira...

Quanto estive na Espanha (setembro de 2011 à fevereiro de 2012) me chamou a atenção  a relevância que as mortes de mulheres por violência de gênero tem na sociedade e, especialmente nos meios de comunicação. No ano de 2011 foram 67 assassinatos pelo motivo em pauta (fonte: http://ibasque.com/mujeres-muertas-en-espana-por-violencia-machista). Os casos são lembrados frequentemente, e os assassinos rastreados e vigiados (encaminhamentos jurídicos) pela imprensa, até a solução do caso em questão. Ainda cada novo caso é notícia de capa nos jornais do país (fonte: 

http://edunaespanha.blogspot.com.br/2011/01/violencia-de-genero-espanha-e-um-pais.html).

Então precisamos pensar em ações político-sociais sobre estes dados estatísticos aqui no Brasil... talvez a ideia da Espanha possa ser interessante ser reproduzida em nosso país... pois a cada novo caso de violência contra a mulher é feita uma ampla divulgação e exposição da situação e do assassino na mídia.

Bem mas outra coisa muito interessante, na Espanha, é que os profissionais de saúde estão sendo capacitados (cursos de especialização e mestrado) para identificação do "assédio moral"... no momento das consultas com as mulheres... o "assédio moral" é outra forma de violência muito debilitante... e que aqui... em nosso país pouco se ouve falar no assédio dentro das famílias... a ênfase é dada ao ambiente de trabalho e escolar... e se sabe que a vítima pode inclusive... além da imensa dor... desenvolver um desequilíbrio físico ou emocional, podendo chegar ao desenvolvimento de uma psicose (doença mental) ou alguma doença orgânica, entre elas o "Câncer", uma Hipertensão Arterial, etc. Já que o assédio moral se caracteriza por uma conduta abusiva, no qual ocorre uma violência psicológica contra a vítima e sua dignidade, de modo repetitivo e prolongado, com exposição a situações vexatórias.

Diversas são as expressões empregadas com a finalidade de ofender ou "diminuir"  a vítima do assédio, ou seja:

- Você é mesmo difícil e chata. Não consegue fazer as coisas mais simples. Até uma criança faz isso!

- O ambiente familiar não é lugar de doente. Você só atrapalha a nossa família.

- Você é mole, frouxa e muito incompetente no que faz.

- Ela faz confusão com tudo... é muito encrenqueira! É histérica! 

Entre outras...

Então você imagina estas expressões todo o dia... a pessoa pode acabar acreditando que não tem valor, se descaracterizando enquanto um ser humano no mundo... o "assédio moral" me parece uma coisa muito triste e ainda muito subliminar nas relações familiares... até porque o agressor em muitos casos é um excelente "manipulador"...

Bem aqui fica o desabafo de uma cidadã que considera a sociedade brasileira ainda pouco efetiva em suas ações quanto a violência contra a mulher no seu sentido mais amplo...

Continuo com efeitos colaterais do tratamento

Gostaria de compartilhar com vocês que continuo com alguns efeitos colaterais, apesar de fazerem 22 meses do término do tratamento de quimio e radio... mas continuo firme fazendo uso do tamoxifeno... bem então os efeitos que ainda tenho são: alguns períodos diários de calorões, calor em especial na cabeça acompanhado de sudorese; alergia pelo corpo - atualmente na perna direita e nas costas, mas em regiões pequenas e delimitadas e as unhas dos dedões do pé continuam com fungo.

Mas estas coisas tem sido tranquilas de serem administradas... Graças à Deus.

Retorno ao Brasil

Me senti muito feliz ao retornar ao Brasil... estava com muitas saudades do meu país, das minhas filhas, da família, dos amigos e da minha casa, da minha cama... eheheh

Ao chegar resolvi matar a saudades de minha filha Paula e, assim passeei por São Paulo. 

De volta inclusive a praia - Cassino.

Despedida de Múrcia

Vários foram os encontros para poder me despedir de todos e tudo o que vivi em Múrcia na Espanha. Eu e a Janaina, uma Paulista muito sensível que mora a muito tempo em Múrcia.

A Liliam é uma amiga em que houve muita identificação... pois ambas somos ansiosas e procuramos viver de bem com a vida e as pessoas ao nosso redor... ganhei uma "filha" na Espanha.

Com a Mar, uma linda enfermeira polonesa... aprendi que quando se quer efetuar uma comunicação efetiva... o idioma não é problema... aprendi muito a língua espanhola com ela.

Tinha que me despedir da querida professora Dra. Maria José López Montesino... que foi durante toda a minha estadia em Múrcia uma verdadeira AMIGA.

Outras amigas brasileiras: Silvana, Larissa e espanholas da UCAM: Mamen e Paqui. Foi uma festa colorida, animada e realizada na noite de 22/02/2012.

Neste mesmo dia pude me despedir de minha amiga Adriana... que me acolheu tão bem em seu apartamento...

E, assim em 23/02/2012 realizei o primeiro passo para retornar a minha casa.

Férias na Espanha

Minhas férias foram 20 dias viajando pela Espanha com minha filha Amanda e minha irmã Margarida. Não sei o porquê mas somente hoje estou conseguindo compartilhar com vocês esta experiência maravilhosa. A minha vivência na Espanha foi muito forte... e mais forte ainda foi o meu retorno... depois de passar um tempo longe de tudo e todos... o retorno também foi maravilhoso... mas um pouco difícil entrar na rotina do cotidiano... novamente... quando as pessoas vinham falar comigo sempre dizia: "Ainda estou voando..." Estava com muita dificuldade para aterrizar... mas agora já consigo lembrar de Múrcia... como uma excelente experiência do passado...

Roteiro das férias - 23/01 à 12/02/2012

Barcelona...

Zaragoza...

Madri...

Toledo...

Granada...

Serra Nevada...

Múrcia...

Foi bom enquanto durou... 

Festa dos REYES

No início da semana fui conhecer uma Cidrería (cidra artesanal)... uma delícia. 

Foi um almoço com a Profa. Dra. Maria José e a Enfa. Doutoranda Mar.

Como já havia escrito... as férias de inverno continuam... então fui em outro dia... jantar com a Silvana, o Juan Carlos e a Adriana.

Então chegou o dia 05/01... um dia muito esperado pelos espanhóis, especialmente, pelas crianças, pois ocorre a troca de presentes ou, ainda, em algumas casas as crianças deixam um pouco de comida, à noite, para os Reis Magos e, eles, no outro dia deixam os presentes.

Assim seguindo os acontecimentos do dia 05/01... durante o dia os Reis Magos com seus camelos permaneceram próximos a Catedral de Múrcia.

No início da noite ocorreu o Desfile dos Reis, uma verdadeira festa para as crianças... muito interessante.

E, os Reis Magos de novo...

Após o desfile é necessário comer o tradicional "Roscón de Reyes"... que vem cheio de surpresas...

E, assim as férias se encaminham para o seu final... mas hoje foi início das "Rebajas" - as lojas fazem a liquidação de inverno... muitas, muitas compras... muita gente nas lojas.